La forte prévalence de l’anxiété, du stress et de la dépression dans la population générale et les limitations sévères qu’elle provoque, indiquent la nécessité de concevoir, d’élaborer et de mettre en œuvre de nouvelles stratégies pour y faire face de manière plus efficace .
En dépit d’avoir un grand nombre de preuves empiriques qui soutiennent l’utilité et l’efficacité des techniques de relaxation pour réduire les émotions négatives, elles présentent certaines limites:
- Les procédures de relaxation sont très difficiles à apprendre.
- Toutes les méthodes de relaxation nécessitent une pratique répétitive et beaucoup de temps d’entraînement.
- Les procédures de relaxation traditionnelles nécessitent des compétences d’imagination avancées.
- Le manque de concentration est un problème répandu dans notre société.
Lutter contre l’anxiété grâce à la réalité virtuelle
Heureusement, les technologies émergentes comme la réalité virtuelle (VR) peuvent être utilisées pour faciliter le processus de relaxation dans les populations cliniques et non cliniques. Tout d’abord, la présentation de scènes relaxantes VR offre des expériences plus réelles et vivantes que celles que la plupart des utilisateurs peuvent recréer en utilisant leur propre imagination et mémoire. En conséquence, l’utilisateur vivra des émotions plus perdurables et intenses que jamais. Deuxièmement, la VR offre des scénarios sécurisés et contrôlés où les utilisateurs peuvent pratiquer diverses techniques de relaxation à leur propre rythme et autant de fois que nécessaire pour maîtriser les techniques. Enfin, il existe suffisamment de preuves scientifiques montrant que les compétences acquises dans un monde virtuel (par exemple les compétences de relaxation) sont facilement transférées dans le monde réel.
Après deux décennies de recherches intenses, la RV a été établie comme un outil puissant pour le traitement d’une variété de problèmes psychologiques et comportementaux. En particulier, des études contrôlées ont déjà montré que cette technologie augmente l’efficacité et l’efficience des techniques de relaxation les plus traditionnelles .
C’est dans ce contexte que des fabricants on créer des casques à réalité virtuelle pour les particuliers et aussi pour les professionnels du bien-être. Les casques à réalité virtuelle sont destinés à aider toute personne qui souhaite se détendre ou éliminer les émotions négatives. En combinant des vidéos paisibles à 360 ° de scènes naturelles, de musique et de sons binauraux avec des techniques de méditation bien validées (comme le Yoga Nidra), les utilisateurs peuvent détendre leur corps et leur esprit à tout moment de la journée. Les utilisateurs de l’application peuvent apprendre et pratiquer des techniques de relaxation dans une variété de scènes sereines qu’ils peuvent ensuite appliquer dans des situations stressantes de la vie quotidienne. Les utilisateurs peuvent ainsi améliorer leur bien-être émotionnel et leur qualité de vie !