Comment s’endormir malgré du bruit ?
Vous avez des difficultés à vous endormir malgré les bruits extérieurs ? Ne vous inquiétez pas, découvrez dans cet article différentes méthodes…
5 étapes pour un bon sommeil : Qu’est-ce que l’hygiène du sommeil ?
Avec « bien-être », « vie propre » et « péganisme », un autre mot à la mode sur le bien-être a émergé ces dernières années : « l’hygiène du sommeil ». Cependant,…
Pourquoi le sommeil est encore plus important pour la forme physique que l’exercice
Vous avez du mal à faire de l’exercice en ce moment ? Inquiet de perdre la forme physique ? Vous cherchez des moyens de…
L’heure d’été détruit-elle votre sommeil ?
L’heure d’été est de retour ! Et si vous appréciez une bonne nuit de sommeil, vous êtes probablement redoutant de perdre une heure de fermeture…
Cohérence cardiaque : mieux respirer pour une meilleure santé
Découvrez les multiples bénéfices physiologiques et psychologiques de cette technique médicalement recommandée. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La continuité cardiaque est…
Gestion du stress : exercices de respiration pour la relaxation
Avez-vous déjà remarqué comment vous respirez lorsque vous vous sentez détendu? La prochaine fois que vous serez détendu, prenez un moment pour remarquer…
Comment relaxer votre cerveau ?
Prenez une profonde inspiration. Tenez-le pendant un moment, puis expirez. Vous vous sentez plus détendu? Les exercices de respiration sont une façon de se détendre. Ici,…
Pourquoi faire de la relaxation ?
Pourquoi faire de la relaxation ? Se détendre, se recentrer sur soi-même, peut-être avec une certaine forme d’égoïsme, le lâcher prise nous…
La réalité virtuelle pour le bien-être au travail
Les employeurs recherchent constamment de nouvelles façons d’atténuer le stress au travail. Certains ont créé des avantages et des politiques qui permettent un meilleur équilibre…
La réalité virtuelle pourrait être la prochaine grande chose pour la santé mentale
La technologie des casques de relaxation et VR recèlent un grand potentiel sur la compréhension du fonctionnement du cerveau humain. Les experts…