5 étapes pour un bon sommeil : Qu’est-ce que l’hygiène du sommeil ?

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Conseils pour trouver le sommeil

Avec « bien-être », « vie propre » et « péganisme », un autre mot à la mode sur le bien-être a émergé ces dernières années : « l’hygiène du sommeil ». Cependant,…

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Pourquoi le sommeil est encore plus important pour la forme physique que l’exercice

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Pourquoi bien dormir

Vous avez du mal à faire de l’exercice en ce moment ? Inquiet de perdre la forme physique ? Vous cherchez des moyens de…

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L’heure d’été détruit-elle votre sommeil ?

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Sommeil avec l'heure d'été

L’heure d’été est de retour ! Et si vous appréciez une bonne nuit de sommeil, vous êtes probablement redoutant de perdre une heure de fermeture…

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Cohérence cardiaque : mieux respirer pour une meilleure santé

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Pratiquer la cohérence cardiaque

Découvrez les multiples bénéfices physiologiques et psychologiques de cette technique médicalement recommandée. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ? La continuité cardiaque est…

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Gestion du stress : exercices de respiration pour la relaxation

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exercice respiration

Avez-vous déjà remarqué comment vous respirez lorsque vous vous sentez détendu? La prochaine fois que vous serez détendu, prenez un moment pour remarquer…

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Comment relaxer votre cerveau ?

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Relaxation du cerveau

Prenez une profonde inspiration. Tenez-le pendant un moment, puis expirez. Vous vous sentez plus détendu? Les exercices de respiration sont une façon de se détendre. Ici,…

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Pourquoi faire de la relaxation ?

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Pourquoi faire de la relaxation ? Se détendre, se recentrer sur soi-même, peut-être avec une certaine forme d’égoïsme, le lâcher prise nous…

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La réalité virtuelle pour le bien-être au travail

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Les employeurs recherchent constamment de nouvelles façons d’atténuer le stress au travail. Certains ont créé des avantages et des politiques qui permettent un meilleur équilibre…

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La réalité virtuelle pourrait être la prochaine grande chose pour la santé mentale

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Casque VR lutter contre les maladies mentales

La technologie des casques de relaxation et VR recèlent un grand potentiel sur la compréhension du fonctionnement du cerveau humain. Les experts…

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Relaxation en réalité virtuelle pour réduire le stress des patients de services psychiatriques

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Casque VR milieu hospitalier

Réalité virtuelle dans les services de soins psychiatriques pour aider les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale complexes Les…

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Casque de relaxation & Anti-stress