Le stress représente l’ensemble des réactions que peut avoir un organisme, lorsqu’il est soumis à certaines pressions, ou à certaines contraintes de son environnement. En cas d’excès, il peut devenir dangereux, voir mortel pour la personne concernée. Pour ne pas en arriver là, plusieurs solutions sont préconisées. Le casque de relaxation est une illustration de ces moyens permettant de mieux gérer le stress. Il s’agit d’une solution née des progrès scientifiques et la démocratisation des nouvelles technologies.
Qu’est-ce qu’un casque de relaxation ?
Conçu pour les personnes régulièrement sujettes à un stress de type chronique, le casque de relaxation se veut un moyen qui les aidera à se débarrasser de cet état. Il apprend à la personne qui l’utilise à écouter son cerveau pour ainsi mieux se sentir.
Le casque de relaxation a une structure ressemblant à celle d’un casque Bluetooth. Ses lignes sont arrondies, et il est équipé de deux branches qui, soutenues par des broches, viennent se positionner derrière le cou de l’utilisateur. Il se laisse facilement prendre en main.
Améliore le sommeil
Aussi, le casque de relaxation améliore la qualité du sommeil. Cet appareil en même temps médical et technologique brise le cercle vicieux que constitue celui du mauvais sommeil en le supprimant et en accordant à l’utilisateur, une meilleure condition physique et une meilleure humeur.
Aide à la détente
Il arrive à élever la production des ondes alpha. Ce sont, en effet, ces ondes qui déterminent le niveau de relaxation et qui détendent. Ce dispositif est donc une manière d’apprendre soi-même à s’éloigner des ondes négatives qui pourraient agir sur la santé mentale.
Diminue la rumination
D’ailleurs, sur ce point, le casque de relaxation ne manque pas d’apporter son grain de sel. Puisque les ruminations nocturnes peuvent déranger le mental, l’effet de relaxation qu’a le casque s’étend aux neurones. Ces derniers ne peuvent alors plus, à la longue, subir une détérioration.
Fonctionnement d’un casque de relaxation
Le casque de relaxation dispose d’électrodes. Ce sont, en effet, des conducteurs qui servent de passage au courant. Ils sont tous reliés à des capteurs de haute précision qui parviennent à détecter tous les mouvements que fait le cerveau.
Connecté à votre smartphone
En tant qu’appareil de type technologique, le casque de relaxation fonctionne aussi avec une application que télécharge l’utilisateur. Une fois qu’il est mis en marche, il commence à diffuser des sons relaxants. Au même moment, il réalise un électroencéphalogramme en mesurant l’activité électrique des zones du cerveau.
Pendant ce temps, l’application joue son rôle en délivrant des retours sensoriels auditifs immédiats. L’intensité de ces retours va alors dépendre du niveau de relaxation de l’utilisateur. Par conséquent, grâce aux résultats que fournit l’application, celui-ci sait si, oui ou non, il arrive à une maîtrise de son stress.
Les scientifiques qui ont mis au point ce dispositif, recommandent qu’il soit utilisé plusieurs fois par séances. Autrement dit, l’on doit en profiter au moins deux fois, et au plus trois fois par semaine. Pour une toute première expérience, celle-ci doit durer trois mois. Chaque séance ou session dure 15 minutes.
Il faut pouvoir trouver un endroit calme où se poser. Plus l’utilisateur est détendu, plus les sons sonores délivrés par le casque de relaxation s’adoucissent. Cependant, lorsque le cerveau de l’utilisateur demeure toujours actif et non reposé, le volume reste élevé.
Prix d’un casque de relaxation
Elles ne sont pas nombreuses, ces marques qui ont décidé d’impacter la vie de milliers de personnes en leur assurant une meilleure gestion de leur stress. Aussi, il faut mentionner que les casques de relaxation qu’elles mettent sur le marché sont des produits haut de gamme. Ils sont nés de la réflexion de médecins et de spécialistes expérimentés, et ont fait l’objet d’une batterie de tests.
Heureusement, les concepteurs de ce dispositif n’ont pas tenu compte de tous ces avantages pour fixer un prix. Autrement, il ne serait pas accessible à bon nombre de personnes. Ainsi, aussi bien sur Internet que dans certains magasins, on peut retrouver le casque de relaxation. En fonction de la marque, il peut être acheté à près de 400 euros. Au début du lancement de sa vente pour certaines maisons de fabrication, ceux qui ont très tôt saisi l’opportunité ont pu l’acquérir à un peu plus de 200 euros. D’autres marques, toutefois, le vendent à un peu plus de 440 euros.
Il faut malgré tout reconnaître que ce prix demeure assez haut. Une séance de sophrologie par exemple, coûte entre 40 et 100 euros. Quant aux séances de relaxation pour réduire le stress, elles coûtent environ 50 euros. Cependant, il faut se déplacer pour pouvoir en bénéficier, et elles ne peuvent bien évidemment pas être transportées partout, comme un casque de relaxation.
Autres solutions de relaxation et anti-stress
Hormis le casque de relaxation, d’autres solutions permettent de retrouver sa bonne humeur et de ne pas être malade. Elles demeurent tout autant valables que ce précédent dispositif. Elles sont également des solutions de type technologique.
Le bandeau de relaxation
Le bandeau de relaxation se place sur le front et sur les oreilles. Il fonctionne également avec une application qui lui est dédiée. Cette solution innovante est d’un doux toucher et est élastique. Il diffuse des boucles sonores qui isolent son utilisateur du ronflement et des bruits. Il s’utilise la nuit et chaque fois que l’on se sent submergé par les pressions. Le bandeau de relaxation fait également profiter de séances de méditation et d’histoires immersives.
Le masque de sommeil
Le masque de sommeil agit sur le sommeil de ceux qui en font usage. Il a une action respirante sur la peau, car il ne cause pas d’irritations et de démangeaisons. Il est, en effet, fabriqué sans couture. Le masque de sommeil se place sur les yeux et empêche la lumière d’atteindre ces derniers. Par conséquent, il peut être utilisé même en journée, et chaque fois que l’on a besoin d’un peu de répit pour se retrouver. Il ne laisse pas passer de lumière intrusive en dessous de lui.
Le casque EEG
Les casques EEG sont des casques électroencéphalographes. Autrement dit, ils ne font pas autant de bruit que les drones ou les casques de réalité virtuelle. Leur fonctionnement est également basé sur le neurofeedback, une technique de relaxation très efficace.
Le masque de relaxation
Il est encore appelé masque de massage. Il défatigue les yeux après une rude journée de travail. Il dispose de détecteurs de vibration. Au nombre de 22, ceux-ci assurent un massage oculaire en douceur. Dès qu’il est mis en marche, le masque est chauffé, et une très légère compression est alors effectuée.
Le casque anti ronflement
Le casque anti ronflement est une mesure de protection auditive. Il protège le capital auditif de celui qui le porte. Il ressemble à un bouchon d’oreille, capable de réduire le nombre de décibels émis à 40. Il peut également être mis lors des travaux qui nécessitent que beaucoup de bruit soit fait. Les travaux de bricolage ou une musique trop forte dans l’environnement par exemple. Ces casques permettent de mieux respirer et de mieux dormir.
Le casque de réalité virtuelle anti stress
Pour diminuer le stress, on peut également se tourner vers la solution que constitue le casque de réalité virtuelle anti stress. Une fois qu’il est posé sur les yeux, il affiche un paysage apaisant et détendu. On peut remarquer des kilomètres de sable fin, des vagues ondulant doucement et une musique relaxante qui vient couronner cette vision angélique. Il dispose aussi d’oreillettes, et l’utilisateur a le choix entre plusieurs catégories d’ambiances. Il peut ainsi se décider à plonger dans un univers totalement différent de celui de la plage.
Les neurosciences rassemblent toutes les disciplines qui étudient le système nerveux. Elles s’occupent de sa structure, de son fonctionnement, en partant de l’échelle moléculaire pour aboutir aux organes, ou même à l’organisme tout entier. L’organe sur lequel s’appuie le plus les neurosciences, est le cerveau.
En s’y intéressant, les scientifiques ont pu établir une relation entre lui et le stress. En effet, le stress a une incidence négative sur le cerveau de l’homme. Il l’affecte, et ne manque pas de s’attaquer également au cortex pré-fontal ainsi qu’à l’amygdale. D’où la mise sur pied du casque de relaxation.